halthy jumping rope

HEALTHY JUMPING ROPE

Durante estás 2 o 3 ultimas clases hemos estado con la comba.Al principio me costaba más trabajo pero ya más adelante con la ayuda de mis compañeros he tenido menos dificultades . A mi lo que mejor se me da es el salta a 1 tiempo,el salto a 2 dos tiempos y salto con la pata coja derecha.Y mis dificultades han sido el salto a la pata coja izquierda y cruzando cuerdas.

La frecuencia maxíma se calcula despúes de aber echo dichos saltos .Estos son los pasos:

1:Se ponen los dos dedos :indice y corazón en la muñeca y si no se puede calcular ponemos los dedos en el cuello.

2: Con la ayuda de un crnometrose toman las pulsaciones durante un minuto y como durante un minuto las pulsaciones descienden , la podemos calcular durante seis segundos y despues la multiplicamos por 10

                                          MI NUEVO RETO

Mi nnuevo reto es :

salto a dos tiempos:60

salto a un tiempo:60

salto a la pata coja derecha:10

salto a la pata coja izquierda:20

salto cruzando cuerdas:1

salto otras modalidades:10

saltos por parejas:

salto da una:6

salto dan las dos:7

por parejas con dos cuerdas:1

saltos por trios:

saltando los tres a la misma vez:1