La postura corporal es
la posición adoptada por
alguien en un cierto momento o respecto de algún asunto.Cuando estamos sentados acostados o de pie adoptamos uas posturas determiadas
La postura depede de:
·Cansancio:Cuando estamos
cansados la postura corporal se relaja
·El tono muscular:Las personas
que realizan poco ejercico físico pueden adoptar posturas perjudiciales con mas
facilidad
·Posiciones incorrectas:al
dormir al revar la cartera puesta ,al sentarse cometemos posiciones
incorrectas.
·La herencia:Tambien podemos
heredar de nuestros familiares las malas posturas
·Las emociones:Nuestras
posturas dependen de nuestros situaciones;al estar triste..etc
El no tener una buena postura
corporal es importante establecer que no sólo traerá consigo molestias o
dolores de diverso alcance sino que además puede degenerar en patologías de
mayor calado tales como las siguientes:
• Escoliosis. Una de las consecuencias más comunes es esta, que podemos definir básicamente como una desviación de la columna vertebral en forma de S o de C.
• Lordosis, que viene a ser un aumento considerable de lo que sería la curva posterior que hay en la columna. Esto se traduce en el hecho de que el individuo que la sufra parecerá que está inclinado hacia atrás.
• Cifosis, que podemos establecer que viene a manifestarse en la aparición de lo que todos conocemos como joroba.
Nuestra columna vertebral esta formada por 33 vertebras:
• Escoliosis. Una de las consecuencias más comunes es esta, que podemos definir básicamente como una desviación de la columna vertebral en forma de S o de C.
• Lordosis, que viene a ser un aumento considerable de lo que sería la curva posterior que hay en la columna. Esto se traduce en el hecho de que el individuo que la sufra parecerá que está inclinado hacia atrás.
• Cifosis, que podemos establecer que viene a manifestarse en la aparición de lo que todos conocemos como joroba.
Nuestra columna vertebral esta formada por 33 vertebras:
7 cervicales
12 dorsales
5 lumbares
5 vertebras fusionadas formando el sacro
4 vertebras fusionadas formando el cóccix
Nuestra columna vertebral posee 4 curvaturas que en orden
descendente son:
Lordosis cervical
Cifosis lumbar
Cirfosis sacra
Estas 4 curvaturas esixten para que la columna tenga mas
resistencia
debemos evitar una serie de ejercicios:
llevar la cabeza hacia atras
los ejercicios que exageran la joroba
debemos evitar girar el tronco moviendo peso
no debemos practicar ejercicios de abdominales con las piernas ectiradas
