En esta ultima semana e utilizado el calentamiento y la vuelta a la calma de la segunda semana.
Aquí os dejo una foto de calentamiento, la parte `principal y la vuelta a la calma.
El calentamiento es básico de aproximadamente unos 6 min y ami me a sido muy útil ya que e ido bien preparada para realizar la parte principal.
En la sesión 8 hemos realizado un interval training 30 seg sprint y 1 min carrera continua así sucesivamente durante 30 min aproximadamente.
En la sesión 9 salimos a correr durante 1h en un terreno de media intensidad con varias inclinaciones
Y finalmente la vuelta a la calma;
Para descansar hay que hacer la vuelta a la calma está se basa en dar una vuelta al instituto en carrera continua muy suave y estirar todo el cuerpo.
Y así finaliza mi tercera y ultima semana
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